|
то ли активность снизилась, то ли режим сбит, но набираю вес. Снижу РСК на 100 ккал, посмотрю
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2242 kcal
|
Yağ: 120,26g | Prot: 101,01g | Karb: 198,72g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Öğle Yemeği: Хурма, Арахис, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Хлеб, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Слобода Майонез, Морковь, Лук, Картофель, Растительное Масло, Яйцо. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Сахар, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|