13 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
815 kcal
|
Yağ: 24,82g | Prot: 40,59g | Karb: 65,08g.
Kahvaltı: Caffè (dalla Moca), Caffè Espresso. Akşam Yemeği: Amaro, Birra, Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Panini Integrali, Auchan Insalata Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Coop Hamburger di Vitello. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|