13 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3257 kcal
|
Yağ: 88,83g | Prot: 82,21g | Karb: 322,93g.
Öğle Yemeği: Бисквитный Двор Торт Катрин, Моя Семья Сок Мультифрукт, Коньяк, Knorr Картошка по-Деревенски, Морковь по-Корейски, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Мясновъ Шашлык из Шейки с Луком. Akşam Yemeği: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Куриное Филе Вареное, Горячие Роллы, Коньяк. Aperatifler/Diğer: Репа, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
|
2537 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|