|
dri tgl 10 udah sibuk jdi jarang buka fs input makanan pun asal2 an malah ada yg brpa hari ga input , sudah selesai sibuknya mari input lagi 😁😁😁
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 59,48g | Prot: 58,90g | Karb: 135,02g.
Kahvaltı: Salak. Öğle Yemeği: Sunny Gold Tempura Ayam, Telur Puyuh, Rose Brand Tepung Beras, Perkedel Kentang, Sayur Lodeh, Nasi Jagung. Akşam Yemeği: Alfamart Ikan Pindang, Sayur Lodeh, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Jagung, Sambal Goreng. Aperatifler/Diğer: ABC Saus Sambal , Makaroni Gandum, Arnott's Good Time. devamı için...
|
|
1879 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Google Fit - 19 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|