14 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 28,58g | Prot: 17,89g | Karb: 187,05g.
Kahvaltı: Body & Fit Papaya Blokjes, AH Advocado, Granaatappel, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Kaneel, Banaan. Öğle Yemeği: Hummus, Zuurdesem Brood. devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Spor Salonu - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Iedere dag 1 of 2 onsjes eraf, hoe doe je dat ?
14 Ara 19 üye tarafından: Rommeltjes
|
14 Ara 19 üye tarafından: Sinas69
|
rommeltjes, het is een vraag van wat je wilt, weer terug naar de vette en diabetes tijden of niet.
Ik kies voor het 2e, dus bewegen en op de food letten en altijd plezier maken, LOL
14 Ara 19 üye tarafından: john1949hotmail
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
john1949hotmail Kilo Geçmişi
|