astho Günlüğü, 14 Ara 19

astho Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

14 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

75,3 kg Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg. Geriye kalan: 15,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Aralık 2019:

1949 kcal

Yağ: 81,81g | Prot: 77,41g | Karb: 221,10g. Kahvaltı: Äppelmos, Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Fiber Havregryn. Öğle Yemeği: Röd Paprika, Tomater, Ruccola Sallad, Tacogratäng, Morötter. Akşam Yemeği: Carlsberg Alkoholfri Öl, Garant Kryddig Pepparsås, ICA Pommes Strips, ICA Fläskytterfilé. Aperatifler/Diğer: Ekströms Kladdkaka. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor