Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
astho
Günlük
14 Ara 19
astho Günlüğü, 14 Ara 19
astho Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
14 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp:
18,8 kg
.
Geriye kalan:
15,3 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 14 Aralık 2019:
1949 kcal
Yağ: 81,81g | Prot: 77,41g | Karb: 221,10g.
Kahvaltı:
Äppelmos, Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Fiber Havregryn.
Öğle Yemeği:
Röd Paprika, Tomater, Ruccola Sallad, Tacogratäng, Morötter.
Akşam Yemeği:
Carlsberg Alkoholfri Öl, Garant Kryddig Pepparsås, ICA Pommes Strips, ICA Fläskytterfilé.
Aperatifler/Diğer:
Ekströms Kladdkaka.
devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor
9 Destekçi
Destek
Yorumlar
Strålande Resultat 👍👏
14 Ara 19 üye tarafından:
Kaneli@
Tack! Ja det känns bra att det går åt rätt håll trots att denna vecka innehållit både julbord och lussebullar. :-)
14 Ara 19 üye tarafından:
astho
Bra jobbat!
14 Ara 19 üye tarafından:
Uggly1
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
astho Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle