|
ini foto waktu 4 bulan yg lalu waktu abis opname turun 6 kilo jd 94kg senengnyaa, dan sekarang naik lagi huhu.. harus makin semangat nih buat resolusi 2020 (meskipun resolusi dari tahun ke tahun masih tetap samaa hahaha)😂😂
|
1101 kcal
|
Yağ: 29,11g | Prot: 52,22g | Karb: 166,83g.
Kahvaltı: Mangga, Saori Saus Tiram, Bawang Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Öğle Yemeği: Rose Brand Bihun Rasa Kaldu Ayam. Akşam Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Pepes Tahu, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Permen. devamı için...
|
|
 Yorumlar
96 kg kayak kecil badannya kk,ak 75 aja kayak gede banget,.... semngat kita star lg 🤗🤗💪💪
15 Ara 19 üye tarafından: armyandreano
|
15 Ara 19 üye tarafından: ayumnaazura
|
15 Ara 19 üye tarafından: armyandreano
|
15 Ara 19 üye tarafından: ayumnaazura
|
Nah kadang akutuh gak ngerti suka liat ada org yg keliatannya badannya lebih dr aku tp pas dikilo bbnya jauh dibawah akuuu, tp aku yg segitu pernah mencapai 100 lebih loh huhu, kira2 knp yaaa
15 Ara 19 üye tarafından: Nabiilll
|
Aku juga tinggi 158 kok kebayang kayak apa kan huhu semangat yuukkk
15 Ara 19 üye tarafından: Nabiilll
|
Tubuh tiap orang beda beda dek ada yg besar di paha lengan kaya aku
Ada yg di pinggul ada yg di pantat ada yg semuanya dan ada yg di kaki
15 Ara 19 üye tarafından: ayumnaazura
|
15 Ara 19 üye tarafından: ChaeeunHan
|
15 Ara 19 üye tarafından: intaniaph
|
Artinya kamu belom konsisten dan disiplin
16 Ara 19 üye tarafından: MelYanti
|
Asal kamu konsisten dedikasikan diri, usaha hanya perlu waktu 1 thn utk bertransformasi dr 94kg ke 70kg.
makan di 1600 kal/hari dan olahraga rutin 1 jam sehari.
dah itu aja kuncinya.
16 Ara 19 üye tarafından: MelYanti
|
@ayu iyaa nih aku besar di panggul, pantat pahaa. Lengan juga jd suka rada susah nyari baju dan celanaa
12 Oca 20 üye tarafından: Nabiilll
|
@mbak mel
Oh jd aku harusnya di 1600 kal ya. Selama ini aku 1900 soalnya dlu kan bbku 103, tp itupun gak pernah smpe full 1900 paling mentok di 1300 an, iya mbak makasih banyak selalu ngasih masukan, insyallah mau konsiten skrg udh agak stop mie bakso goreng2 meski kadang suka curi2 dalam 2mgg sekali hehe
12 Oca 20 üye tarafından: Nabiilll
|
Skrg aku juga lagi dibarengin ocd
12 Oca 20 üye tarafından: Nabiilll
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|