16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
987 kcal
|
Yağ: 32,46g | Prot: 75,90g | Karb: 102,72g.
Kahvaltı: Сахар, Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Индилайт Стейк из Грудки, Свекла Вареная, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Олейна Подсолнечное Масло . Akşam Yemeği: Варенье из Смородины, Простоквашино Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Яблоко Голден, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2073 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|