16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1222 kcal
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Yağ: 18,63g | Prot: 105,65g | Karb: 165,83g.
Kahvaltı: Milbona Quark Magerstufe, Hanfsamen, Äpfel, Aldi Bio Flohsamen, Sojamilch, Ener Bio Haferkleie, Zirkulin Flohsamenschalen, Kaffee. Öğle Yemeği: Basmati-Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Tomaten, Rote Zwiebeln. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Harzer Harzer Käse. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, Weißkohl, Banane, Milbona Quark Magerstufe, Ei. devamı için...
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Haftada 0,9 kg alıyor
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 Yorumlar
16 Ara 19 üye tarafından: Tiemar
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Guten Morgen, Tiemar, Dir auch einen schönen Tag 🌻🍀. Hast Du schon Erfahrungen mit dem Hinspüren von dem Hunger- und Sättigungsgefühl gemacht?
16 Ara 19 üye tarafından: summen
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Durch meinen momentanen Stress komme ich nicht zum Essen, Essen in der Hektik hasse und vermeide ich, dann verzichte ich lieber. Habe nach dem Batteriewechsel nicht wieder angefangen zu tracken und das Gewicht bleibt jetzt schon viele Wochen aus dem Gefühl heraus stabil. War aber noch nie übergewichtig, es ging ja nur um die Korrektur einer relativ kleinen Entgleisung. Also antworte ich mit ja. Wird es eine offizielle Challenge geben oder arbeitet jeder für sich?
16 Ara 19 üye tarafından: Tiemar
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Liebe Tiemar, wenn wir das Gefühl haben das Konzept ist hilfreich, würde ich es ab Januar gerne als "offizielle " Challenge anbieten. Momentan tracke ich aber noch, weil ich für die Challenge noch gerne einen Puffer hätte😉
16 Ara 19 üye tarafından: summen
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So hatte ich es auch verstanden, bin dann dabei👍😃
16 Ara 19 üye tarafından: Tiemar
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16 Ara 19 üye tarafından: summen
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