16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2038 kcal
|
Yağ: 92,88g | Prot: 74,57g | Karb: 222,48g.
Kahvaltı: Piernik, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Jajko, Biedronka Masło Ekstra, Sierpc Ser Królewski, Chleb Żytni. Akşam Yemeği: Rosół z Makaronem, Gotowane Marchewki, Świeży Makaron (Ugotowany). Aperatifler/Diğer: Wedel Baryłka, Lays Zielona Cebulka, Sonko Pop Cool Chips Papryka, Chateau Nussbeisser, Ogórek Kiszony, Pomidory, Pilos Twaróg Półtłusty, Olitalia Oliwa z Oliwek z Pierwszego Tłoczenia. devamı için...
|
|
1696 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 21 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|