13 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 29,35g | Prot: 114,44g | Karb: 76,59g.
Kahvaltı: Spinach & Cheese Omelet Muffin, Cappuccino. Öğle Yemeği: Beef Vegetable Stew. Akşam Yemeği: Zesty rilled Veggies & Mahi Mahi. Aperatifler/Diğer: Medifast Cheese Pizza Bites, Coffee (Brewed From Grounds) , Dark Chocolate Shake, Natural Walnuts & Almonds (), Chocolate Mint Crunch Meal Bar. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 39 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 22 dakika, Koşu - 10/kph - 8 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|