16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2030 kcal
|
Yağ: 34,58g | Prot: 148,94g | Karb: 283,72g.
Öğle Yemeği: Алексеевское Сгущенное Молоко , Куриное Филе Вареное, Гречка. Akşam Yemeği: Борщ с Фасолью, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриное Филе Вареное, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Яйцо Куриное. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Хурма, Мандарины, Лук, Репа, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|