|
Ik heb echt veel moeite om goed te eten. Ik denk dat ik ga mediteren. Het bied mij vaak ondersteuning
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 77,07g | Prot: 44,79g | Karb: 161,92g.
Kahvaltı: Appel. Öğle Yemeği: AH Gemengde Salade, AH Muesli 4-Granen, Alpro Soya Soja Yoghurt. Akşam Yemeği: Gebakken Ei, AH Aardappelpartjes met Schil, Kaasbroodje. Aperatifler/Diğer: Pecannoten, Brownie, Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Chips. devamı için...
|
|
2548 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 14 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 22 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Temizlik - 28 dakika, Öğretim - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|