17 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
961 kcal
|
Yağ: 26,30g | Prot: 35,42g | Karb: 145,26g.
Öğle Yemeği: Kerupuk Udang, Sambal Goreng Kentang, Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Kue Putih dengan Lapisan (Resep Rumah atau Beli), Nasi Putih, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Risoles. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tumis Buncis, Semur Daging, Telur Rebus, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Sambal Goreng Kentang. Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
siskamangun87 Kilo Geçmişi
|