17 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1331 kcal
|
Yağ: 59,33g | Prot: 144,99g | Karb: 62,53g.
Kahvaltı: Noci, Caffè (dalla Moca), Acqua, Yamamoto Multivitamin, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Öğle Yemeği: Cavolo Verde Cotto, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Caffè (Espresso), Lidl Hamburger di Tacchino. Akşam Yemeği: Carote Cotte, Igor Gorgonzola Dolce, Insalata Mista Verde, Pepe Nero, Sale, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, BPR Omega 3, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Fegatini di Pollo. Aperatifler/Diğer: Tè (Infuso), Mela Verde, Caffè (Espresso), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, One Protein Whey. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|