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Cattiva abitudine n.3: troppo olio.
L’ho scoperto in questi giorni di calcolo delle calorie. Per fare patate/verdure al forno etc metto anche 4 cucchiai di olio (500kcal) al giorno, che sono 1/3 delle mie calorie totali, quindi tantissimo. Praticamente vivo di grasso.
Ora vado a comprare un nebulizzatore per rimediare un pochino.
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1989 kcal
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Yağ: 114,45g | Prot: 64,33g | Karb: 191,85g.
Kahvaltı: Mandorle, Caffè (dalla Moca), Adez Meravigliosa Mandorla. Öğle Yemeği: Patata Americana, Cavolo Nero, Patate, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Carrefour Piadina Classica, Carrefour Yogurt Bianco Naturale, Aia Sottilissime di Pollo, Nduja, Olio Extra Vergine di Oliva, Fior Fiore Coop Cipolle Rosse di Tropea, Lime, Avocado. Aperatifler/Diğer: Camomilla, Noci, Mandorle, Hero Light Fragole, Carrefour Yogurt Magro. devamı için...
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 Yorumlar
Hai mai pensato di provare la friggitrice ad aria? Io non ce l'ho ma ne sento parlare molto bene... potresti provare ad informarti così, se ti piace, di olio dovrebbe bastare un cucchiaio🥰
17 Ara 19 üye tarafından: Elena_Tonellato
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basta che misuri l'olio con i cucchiaini da caffè! 1=5gr. circa! 😉
17 Ara 19 üye tarafından: Cesa 4
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Al momento sto calcolando 1 cucchiaio con FatSecret (119kcal). Avendo un forno di bassa qualità ne uso due per coprire una teglia, magari provo oggi a pesarlo per vedere se magari ho io dei cucchiai più piccoli (sarebbe bellissimo). Per la friggitrice ad aria direi di no... casa studentesca, abbiamo preso una grattugia da 3 euro settimana scorsa dopo 4 anni... ahah
17 Ara 19 üye tarafından: Brrrie
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Decisamente sovrastimato.
1 cucchiaio = 7 ml = 60 kcal circa
(non 119, ma che cazzo di mestoli usano questi)
1 cucchiaino = 3 ml = 25 kcal
90 spruzzi nebulizzatore = 10 ml = 83 kcal
E niente (spero che i calcoli siano attendibili) direi che ho risolto
17 Ara 19 üye tarafından: Brrrie
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ah sì? è sovrastimato? anche io ho sempre usato il calcolatore di fatsecret da 119 kcal e mi tenevo bassissima apposta!! ok, ho imparato anche io. Alla fine quanto hai deciso di metterne?
17 Ara 19 üye tarafından: SaSaSà
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Ti consiglio di pesare con il bilancino così sai quanto “pesano” i tuoi cucchiai. La mia bilancia non è troppo accurata ne elettronica, però sicuramente 1 cucchiaio era più vicino ai 5 che ai 10g... quelli da 119 kcal sono da 14 ml (circa 13g). Sto sempre arrotondando ma meglio di prima. Adesso con 90 spruzzi di nebulizzatore (10 ml) copro la teglia intera
17 Ara 19 üye tarafından: Brrrie
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