|
lm 2230 em 1730 19h00min 27min sw00 00kt
KF 24,35 Kg 21,50
KM 35,8 Kg 31,61
FFMI 20,0
Vis 11
T 101
H 97 Q 1,041
|
2038 kcal
|
Yağ: 75,09g | Prot: 127,93g | Karb: 216,46g.
Kahvaltı: SchapfenMühle Weizenkeime, Kölln Haferkleie Flocken, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Chiquita Banane. Öğle Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Riesa Fadennudeln. Akşam Yemeği: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, Möhren, Mandeln, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Cashewkerne. devamı için...
|
|