14 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 56,59g | Prot: 86,05g | Karb: 171,18g.
Kahvaltı: Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon, Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon, Instant Coffee (made from Powdered), Sugar Free French Vanilla Creamer, Apples, Nonfat Greek Yogurt - Strawberry, Instant Coffee (made from Powdered), Sugar Free French Vanilla Creamer, Tap Water. Öğle Yemeği: Tap Water, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered), Grilled Cheese Sandwich, Cream of Tomato Soup (Prepared with Milk). Akşam Yemeği: Diet Soda, Tap Water, Cantaloupe Melons, Chicken or Turkey, Noodles and Vegetables in Cream Sauce, White Sauce or Mushroom Soup-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Mixture). Aperatifler/Diğer: Lowfat Cottage Cheese, Yellow Sweet Peppers, Roasted Garlic Hummus. devamı için...
|
|
2303 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 12,7 kg kaybediyor
|
|
|