19 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
899 kcal
|
Yağ: 39,34g | Prot: 50,52g | Karb: 90,38g.
Kahvaltı: Tempe Goreng, Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Susu Kedelai, Kerupuk Udang, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Yakult Yakult, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Dadar, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Bakso Ayam, Cap Cay Kuah. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
siskamangun87 Kilo Geçmişi
|