watix Günlüğü, 19 Ara 19

watix Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

sarapan dulu....selalu diawali dengan sarapan buah...😘membantu melancarkan pencernaanku...

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Aralık 2019:

1269 kcal

Yağ: 20,97g | Prot: 55,24g | Karb: 228,45g. Kahvaltı: Mangga. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Jengkol, Sawi Dimasak (dari Segar), Kangkung, Kangkung. Akşam Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Jengkol, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Crackers (2), Roma Malkist Crackers (2), Roma Malkist Crackers (2), Jack N Jill Piattos (12g). devamı için...

1840 kcal

Egzersiz: Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

11 Destekçi Destek

Yorumlar

samaan sarapannya kita..😁

18 Ara 19 üye tarafından: Enny_Rosalina

Semangat..

18 Ara 19 üye tarafından: watix

Bisa lapar lg ga mbk klo mkn buah ginian aja sblm mkn siang?

18 Ara 19 üye tarafından: Enny_Rosalina

Biasanya nanti +-jam 10an aku ngemil, tp gak banyak2. Bisa buah/ jus tanpa gula/snack spt kacang2an.. ☺☺

18 Ara 19 üye tarafından: watix

Biasanya nanti +-jam 10an aku ngemil, tp gak banyak2. Bisa buah/ jus tanpa gula/snack spt kacang2an.. ☺☺

18 Ara 19 üye tarafından: watix


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

watix Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

watix Günlüğü, 19 Ara 19

Yorum Gönder

watix Kilo Geçmişi