19 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
923 kcal
|
Yağ: 20,67g | Prot: 81,99g | Karb: 105,13g.
Kahvaltı: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Арла Сыр Натура Сливочный, Greenfield Зеленый Чай, Сахар, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Мандарины, Heinz Кукуруза Сладкая, Глобус Филе Тилапии. Akşam Yemeği: Trec Nutrition Изолят, Му-У Молоко 2,5%. Aperatifler/Diğer: Яблоко Голден, ВкусВилл Творог с Наполнителем Злаки-Ваниль 3,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|