19 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2196 kcal
|
Yağ: 52,60g | Prot: 157,19g | Karb: 274,01g.
Kahvaltı: Prozis Burro di Arachidi Cinnamon Roll, Hero Miele, Pedon Farina di Riso, Farina di Cocco, Whey Isolate, Albume d'uovo Pastorizzato, Yogurt Magro 0,1%. Öğle Yemeği: Prozis Zero Snack Chocolate Chip Cookie Dough, Pane Integrale, Naturella Fiocchi di Latte senza Lattosio , Zucchine. Akşam Yemeği: Rovagnati Tacchino Arrosto Snello, Fagiolini Verdi, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Conad Patate Rosse. Aperatifler/Diğer: Selezione Più Composta di Frutti di Bosco, Sarchio Gallette di Riso Rosso e Venere (8g), Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Selex Miele, Bahlsen Brownies, Crane High Protein Bar Fragola. devamı için...
|
|
1099 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Samsung Health - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|