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lm 2245 em 1300 14h15min 00min sw00 00kt
KF 24,37 Kg 21,39
KM 35,4 Kg 31,08
FFMI 19,9
Vis 10
T 99,5
H 96,5 Q 1,031
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2156 kcal
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Yağ: 82,35g | Prot: 156,04g | Karb: 194,17g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Kölln Haferkleie Flocken, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken. Öğle Yemeği: Champignons Frisch, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Sonnenkernbrot. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Makrele Geräuchert, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, Mandarine, Möhren, Mandeln, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Cashewkerne. devamı için...
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