19 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 59,88g | Prot: 61,78g | Karb: 57,64g.
Kahvaltı: Sunny Day Queijo Frescal, Perdigão Presunto, Café Brasileiro Café com Açúcar, Peras. Öğle Yemeği: Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Perdigão Linguiça Suína, Frisa Hambúrguer, Tomates, Alface. Akşam Yemeği: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pepino (Descascado), Cenouras, Cenouras Cozidas, Alface, Tomates, Abobrinha Refogada. Aperatifler/Diğer: Quatá Ricota Fresca, Sunny Day Queijo Frescal, Perdigão Presunto, Café com Leite e Açúcar. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquelinesilva3 Kilo Geçmişi
|