20 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 85,04g | Prot: 90,79g | Karb: 144,94g.
Kahvaltı: Acqua, Yamamoto Multivitamin, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè (dalla Moca), Miele. Öğle Yemeği: Aia Salsicce con Tacchino, Pollo e Suino, Melanzana Cotta, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Caffè (Espresso), Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio). Akşam Yemeği: Cavolo Verde Cotto, Riso Integrale, Pepe Nero, Sale, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, BPR Omega 3. Aperatifler/Diğer: Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Conad Patatine, Mela Verde, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Caffè (Espresso), Bofrost Focaccia di Patate, Esselunga Focaccia con Cipolle, Milbona Fiocchi di Latte Light, Caffè (Espresso), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Tè (Infuso). devamı için...
|
|
1714 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|