20 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4133 kcal
|
Yağ: 129,01g | Prot: 276,29g | Karb: 464,26g.
Kahvaltı: Rich Вишневый Сок, Суши Маркет Дракон , Суши Маркет Филадельфия Лайт. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Лимонад, Помидоры, Рибай Стейк. Akşam Yemeği: Запеченный или Жареный Лосось, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Спагетти. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Alpen Gold Шоколад Max Fun , Апельсин, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|