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Guten Morgen Ihr Lieben, für viele erstmal der letzte Arbeitstag in 2019. Ich wünsche Euch einen angenehmen Ausklang🥂
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55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1129 kcal
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Yağ: 45,88g | Prot: 73,19g | Karb: 94,01g.
Kahvaltı: Kaffee, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Äpfel, Aldi Bio Flohsamen, Sojamilch, Ener Bio Haferkleie, Netto Dinkelkorn. Öğle Yemeği: Weihnachtsplätzchen, REWE Beste Wahl Kartoffel-Gemüse Auflauf , Edeka Gurkensalat Saure Sahne . Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Milbona Quark Magerstufe, Banane, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut. devamı için...
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sabit kilo
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