20 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
650 kcal
|
Yağ: 23,34g | Prot: 16,80g | Karb: 96,68g.
Kahvaltı Öncesi: Prugna Essiccata. Kahvaltı: Nestle Yaos Yogurt a la Greque Pfirsich/Pêche. Öğle Yemeği: Carciofo Cotto (in Scatola), Knorr Risotto Ai Funghi. Akşam Yemeği Sonrası: Clementine. Aperatifler/Diğer: Succo di Limone, Acqua del Rubinetto, Cannone Lampascioni alla Pugliese in Olio di Semi di Girasole, Cetriolo Sottaceto. devamı için...
|
|
2025 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 30 dakika, Spa - 10 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 57 dakika, Uyku - 5 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|