20 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2134 kcal
|
Yağ: 90,53g | Prot: 170,01g | Karb: 171,14g.
Kahvaltı: Окское Яйцо Отборное, Кинза, Рублевский МПЗ Ребра Свиные Копчено-Вареные, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Öğle Yemeği: Первым Делом Мед Цветочный , Вкуснотеево Творог 0,5%, Льняное Масло, Хлеб Бородинский, Скумбрия Холодного Копчения. Akşam Yemeği: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Окунь Морской Горячего Копчения. Aperatifler/Diğer: Финик, Курага. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maksa9381039 Kilo Geçmişi
|