20 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 61,64g | Prot: 105,70g | Karb: 75,32g.
Kahvaltı: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Княгинино Молоко Топленое 3,5%, Печень Куриная в Сметане, Чечевичный Суп, Салат из Пекинской Капусты. Akşam Yemeği: Запеченные или Жареные Гребешки. Aperatifler/Diğer: Bezmuki Орешки со Сгущенкой . devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, TV Izlemek - 3 saat, Duş Almak - 30 dakika, Hulahop - 15 dakika, Eliptik - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|