20 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 30,39g | Prot: 76,89g | Karb: 220,84g.
Kahvaltı: Vanligt Kaffe, Oatly Ikaffe, ICA Mjölkdryck Laktosfri, Ägg, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Gazpacho, ICA Frysta Lingon. Öğle Yemeği: Garant Grönsakslasagne . Akşam Yemeği: Findus Torskrygg, Sötpotatis, Savoykål. Aperatifler/Diğer: Banan, Naturens Skafferi Boveteflingor, Valio Kefir Naturell Laktosfri. devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Alışveriş - 1 saat, İş - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|