|
menurunkan berat badan
|
114 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 34 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 44,56g | Prot: 140,72g | Karb: 202,77g.
Kahvaltı: Ikan Asin, Ikan Teri, Sambal Goreng, Perkedel Jagung, Perkedel Jagung, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Asin, Perkedel Jagung, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Asem, Tempe Goreng. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|