21 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 60,33g | Prot: 149,63g | Karb: 171,36g.
Kahvaltı: 아몬드, 사과, 오레오 오레오 초콜릿 샌드위치 쿠키. Öğle Yemeği: 아몬드, 참돔, 미역초무침, 사과, 아메리카노. Akşam Yemeği: 맥주, 양배추, 신선애 돼지고기 뒷다리살. devamı için...
|
|
2436 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat ve 12 dakika, Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|