lm 2230 em 1800 19h30min 65min sw00 00kt KF 24,27 Kg 20,94 KM 35,8 Kg 30,90 FFMI 19,7 Vis 10 T 99 H 96,5 Q 1,026
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1802 kcal
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Yağ: 67,34g | Prot: 92,85g | Karb: 211,04g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Kölln Haferkleie Flocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Öğle Yemeği: Gewürzgurken, Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Ja! Reines Rapsöl, REWE Beste Wahl Hähnchen Schnitzel, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Akşam Yemeği: Sauerkraut, Knoblauch, Makrele Geräuchert, Zwiebeln, Tomaten, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Ingwer, Zitronensaft, Aldi Feldsalat, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, Mandarine, Möhren, Mandeln, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig. devamı için...
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