|
perut mules terus tp ga bs BAB 😂 sayur makan buah makan aer banyak , makan juga ga terlalu sdikit, mkn sambel udah, teh daun jati uda, vco udah , duduk di lantai udah.. tp apalah daya uda 5 hr tak lancar cm se encrit2 😭
|
1339 kcal
|
Yağ: 74,43g | Prot: 86,70g | Karb: 83,24g.
Kahvaltı: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Öğle Yemeği: Jambu Air, Myprotein Impact Whey Isolate, Royco Royco Ayam, Sawi Putih, Kubis, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Telur, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Akşam Yemeği: Bengkoang, Bango Kecap Manis, Ampela, Usus Ayam, Sate Ayam, Kikil, Nasi Goreng, Sayur Lumpia, McDonald's French Fries (Small). Aperatifler/Diğer: Kulit Ayam, Lindt Dark Chocolate 85%, Monde Genji Original Pie. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
karbohidrat selain sayuran nya apa? ada makanan padat yg dimakan kah? 😆😆 terlalu banyak duduk kahh? bisa squat, jongkok2 gitu gak?? ☺☺
21 Ara 19 üye tarafından: soraedha
|
Ada nasi 😅 bbrp hr ini mulai start squat lg , ngaruh kah? Kerjaan emg duduk terus sih.
21 Ara 19 üye tarafından: ayalarasati
|
sbeenarNya klo rajin squat bikin aliran darah lancar sihh😁😄 termasuk kontraksi otot di organ pencernaan yg bantu menekan fesess cepat turun😆😆 tpi makan seharian memenuhi AKG di FS gak?
21 Ara 19 üye tarafından: soraedha
|
21 Ara 19 üye tarafından: firdaussw
|
paling manjur makan brokoli.. top itu sayur
21 Ara 19 üye tarafından: asep yus
|
periksa ke dokter dulu pas aku SMA aku pernah gk bisa bab dan itu malah jadi penyakit.. tapi berat badanku turun drastis.. tapi gk sehat
21 Ara 19 üye tarafından: alfiranr2222
|
kopi pait kak coba
biasanya sayaa bagun tidur air anget segelas,vco 14 ml,stgh jam sthl itu minum kopi pait,lgsung mules deh,
nescafe clasik itu lho,,2 gr aja,,klo gak suka pait pake stevia stgh,,
21 Ara 19 üye tarafından: anie_17
|
makan coba buah nanga mba, kalo di saya lumayan melancarkan :)
21 Ara 19 üye tarafından: cynthia.mnd
|
Sip2 kayanya olahraga jg bikin BAB lancar.. in td pagi udah lega 🤣
21 Ara 19 üye tarafından: ayalarasati
|
aq jg gt deq trus aq minumin yakult sm yogurt dan paginya makan pepaya pasti langsung lancar sehari bs 2x
21 Ara 19 üye tarafından: francisca icha
|
aku ga mau yakult :D ada ga yah kaya yakult gt tapi yg less sugar :D dan ga doyan pepaya.. tp it solved kok hehe
22 Ara 19 üye tarafından: ayalarasati
|
@alfi itu penyakit apa yah kok serem gitu.. baru denger.. coba di ceritain aku nya..
22 Ara 19 üye tarafından: ayalarasati
|
Oalah pdhl itu yg bikin lancar deq...emang sih yakult gulanya tinggi tp gmn lagi deq drpd gak kebelakang 🤣bisa jg kena ambein deq soalnya aq jg ada ambein jd agak susah jg kebelakangnya
22 Ara 19 üye tarafından: francisca icha
|
Rajin makan buah pepaya aja kak... aku 3 hari gak BAB makan buah pepaya 1 mangkok alhamdulillah BAB lancaar.. sampe skrng BAB lancaaar terus
23 Ara 19 üye tarafından: Maimunah9226
|
ini ternyata yg ngalamin banyak ya :')))
23 Ara 19 üye tarafından: Caramelade
|
23 Ara 19 üye tarafından: risa athala
|
Minum jus oatmeal +buah+yogurt... Stiap sarapan di jamin lancar
23 Ara 19 üye tarafından: sallsa1
|
Stiap hari aku makan oatmel 25 grm.. Klo ga makan 1 2 hari aku bisa bedain bb aku pasti ga lancar
23 Ara 19 üye tarafından: sallsa1
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|