21 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 63,82g | Prot: 77,74g | Karb: 105,77g.
Kahvaltı: Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Печень Куриная в Сметане, Чечевичный Суп. Akşam Yemeği: Треска, Tini Вино Красное Сухое. Aperatifler/Diğer: Мороженое, FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик, Пекарня Вольчека Орешки со Сгущенкой . devamı için...
|
|
2482 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 35 dakika, Hulahop - 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|