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Hallo zusammen. ich möchte mich erstmal für eure Unterstützung bedanken. Es klappt mit dem Abnehmen im Moment leider nicht so gut. Aber Gott sei Dank halte ich mein Gewicht. Ich werde versuchen im nächsten Jahr wieder mehr Sport zu machen und es mit dem Abnehmen wieder ernster zu nehmen. ich wünsche euch allen einen schönen vierten Advent 🕯️🕯️🕯️🕯️ und ein frohes Weihnachtsfest.🎄🦌⛄🎅🤶
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2002 kcal
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Yağ: 85,11g | Prot: 116,59g | Karb: 191,94g.
Kahvaltı: Chia Brötchen, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, TiP Kondensmilch 4%, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Linessa Light Salami 1A, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. Öğle Yemeği: Milka Zartherb, Dr. Oetker Marmorette Schoko, Rosenkohl, Kaninchenfleisch. Akşam Yemeği: Linessa Light Salami 1A, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Milfina Butter, Harry Das Volle Korn, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Saint Albray Französischer Weichkäse, Magenbrot. devamı için...
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2623 kcal
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Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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