|
3 месяца
|
1158 kcal
|
Yağ: 35,87g | Prot: 132,35g | Karb: 65,82g.
Kahvaltı: Funnut Арахисовая Паста с Маком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Овсяноблин, Хохланд Творожный Сыр, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Öğle Yemeği: Nesquik Какао на Молоке, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Maxler Казеин. Aperatifler/Diğer: Икра, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко Голден, Творог (Полностью Обезжиренный), Чай. devamı için...
|
|
1 - 20 / 36
 Yorumlar
крутая.На лицо помолодела даже.
22 Ara 19 üye tarafından: ivasechka
|
22 Ara 19 üye tarafından: mariya.kalinina.19
|
Прям завидую белой завистью, я слабачка, уже год сама себя мучаю туда сюда 3 кг терзают, а 5 так на весах и не увидела. Вы молодцы👍👍👍выглядеть супер, может хоть что-то новом году и что себя в руки наконец возьму. Скажите как именно питаетесь?
22 Ara 19 üye tarafından: СофияПолуян
|
22 Ara 19 üye tarafından: taya.taeva
|
Супер , результат на лицо
22 Ara 19 üye tarafından: Татя 88
|
какой дефицит был, занимались спортом?
22 Ara 19 üye tarafından: Cristiysha@
|
22 Ara 19 üye tarafından: pyro-pie
|
Скажите пожалуйста на сколько калорий вы питаетесь?
22 Ara 19 üye tarafından: нинa12.02
|
Здравствуйте! Скажите пожалуйста , что значит чистое питание? Спасибо
22 Ara 19 üye tarafından: Laimas
|
Расскажите ка как худели?
22 Ara 19 üye tarafından: Guley1984
|
22 Ara 19 üye tarafından: an-ta-lya
|
22 Ara 19 üye tarafından: ekaterina1989.
|
классный результат! вы молодец👏
22 Ara 19 üye tarafından: Granada02
|
Всем спасибо за поддержку💪🏻👍🏻👌🏻❤️
23 Ara 19 üye tarafından: shelsi0803
|
СофияПолуян меню у меня однообразное, но меня не напрягает, так как времени на готовку нет, утром овсяноблин с начинкой,перекус фрукты и орехи, потом обед грудка с овощами, потом перекус протеин например и на ужин творог либо казеин либо тунец.
23 Ara 19 üye tarafından: shelsi0803
|
Cristiysha@ дефицит был 1800-1500-1300 сейчас продолжаю до 1300 пока не достигну результата, спорт каждый день!
23 Ara 19 üye tarafından: shelsi0803
|
Нина1202 1300 сейчас, не голодаю
23 Ara 19 üye tarafından: shelsi0803
|
Laimas чистое питание это просто термин в диетологии, значит не ем фастфуд, жареное на масле ,газировки,алкоголь,сладкое и тд.
23 Ara 19 üye tarafından: shelsi0803
|
Pyro-pie 😄нет, это синяки от баночного массажа 🤷🏼
23 Ara 19 üye tarafından: shelsi0803
|
Guley1984 надоело быть большой😂решила все и сразу подключить, питание спорт и массаж и никаких оправданий по поводу еды и спорта, все строго, я прям загналась и вот результат -12 кг.
23 Ara 19 üye tarafından: shelsi0803
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|