22 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3225 kcal
|
Yağ: 90,93g | Prot: 138,69g | Karb: 378,19g.
Kahvaltı: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная. Öğle Yemeği: Куриное Филе Вареное, Pate Grand-Mere Паштет Печёночный Классический, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ермолино Пельмени "Домашние". Akşam Yemeği: Vici Крабовые Палочки Крабок, На Грядке Кукуруза Сахарная, Куриное Филе Вареное, Батон Нарезной, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Слобода Майонез Оливковый 67%, Дайкон. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Хурма, Мандарины, Репа. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|