아주심 Günlüğü, 23 Ara 19

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평소 식단 하려했는데, 딸내미가 샌드위치를 반이나 남겨서 아까워서 먹음. 배뻥-__-a
크랩튜나샐러드 샌드위치는 개인적으로 별로임.
어제꺼가 낫네.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Aralık 2019:

1849 kcal

Yağ: 63,24g | Prot: 148,56g | Karb: 176,83g. Kahvaltı: 플라하반 Quick Oats, 김치, 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 코코넛오일, 아메리카노, 그린밤 크랩 튜나 샐러드 샌드위치. Öğle Yemeği: 찐고구마, 방울 토마토, 닭가슴살, 바나나. Akşam Yemeği: 굴, 찐고구마, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 삶은 계란흰자, 아몬드, Nature Valley Trail Mix Fruit & Nut, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. devamı için...