23 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 83,19g | Prot: 115,94g | Karb: 75,57g.
Kahvaltı: Hardline Whey 3 Matrix, Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Soğan veya Taze Soğan, Izgara Köfte, Ülker İçim Ayran, Yeşil Biber, Hardline Whey 3 Matrix, Bulgur Pilavı. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|