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lm 2215 em 1800 19h00min 45min sw00 00kt
KF 24,18 Kg 20,75
KM 36,1 Kg 30,97
FFMI 19,5
Vis 9
T 98
H 96,5 Q 1,016
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1826 kcal
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Yağ: 65,78g | Prot: 93,51g | Karb: 218,35g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Mühlhäuser Pflaumenmus, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane. Öğle Yemeği: Harry Vollkornbrot, Unser Land Erbsensuppe. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ingwer, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Makrele Geräuchert, Knoblauch, Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Weintrauben, Seeberger Cashewkerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harzer Harzer Käse, Mandarine, Möhren, Mandeln, Äpfel, Seeberger Walnusskerne. devamı için...
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