23 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 32,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
863 kcal
|
Yağ: 35,53g | Prot: 68,99g | Karb: 72,98g.
Kahvaltı: Land O'Lakes Fat Free Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Core Power Elite Chocolate Protein Shake. Öğle Yemeği: Babybel Mini Original Cheese & Crackers, Campbell's Soup at Hand Chicken & Stars Soup. Akşam Yemeği: Lemon Juice , Better than Bouillon Vegetable Base, Garlic , Young Green Onions, Grape Tomatoes, Zucchini , Land O'Lakes Salted Butter, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Goya Chick Peas, Central Market Israeli Cous Cous. Aperatifler/Diğer: Lucerne Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets. devamı için...
|
|
3866 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, İş - 7 saat, Oturma - 2 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|