23 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2215 kcal
|
Yağ: 55,28g | Prot: 133,87g | Karb: 294,88g.
Kahvaltı: Рот Фронт Батончики. Öğle Yemeği: Пирожное Картошка, Шоколадница Латте, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Akşam Yemeği: Maggi Бульонный Кубик, Яйцо Куриное, Куриное Филе Вареное, От Мельника Макароны. Aperatifler/Diğer: Мандарин, Лук, Репа, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Хурма. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|