24 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 66,50g | Prot: 106,19g | Karb: 184,63g.
Öğle Yemeği: 마요네즈, 이마트 황태채, 삶은 계란흰자, 삶은 계란. Akşam Yemeği: 계란후라이, 떡볶이떡, 어묵, 김치, 새송이버섯, 참기름, 설탕, 고추장, 배추된장국, 닭볶음탕, 현미밥, 밥, 귀리, 검은 콩, 이마트 황태채, 마요네즈. Aperatifler/Diğer: 초콜릿, 구욘 초코 다이제스티브. devamı için...
|
|
2137 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 27 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|