24 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 58,23g | Prot: 73,24g | Karb: 91,59g.
Kahvaltı: Красная Фасоль (Консервированная), Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой, Винегрет. Akşam Yemeği: Капуста Тушеная с Мясом. Aperatifler/Diğer: FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик, Простоквашино Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
2471 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Banyo Yapmak - 35 dakika, Eliptik - 35 dakika, Hulahop - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|