16 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 62,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2261 kcal
|
Yağ: 120,72g | Prot: 107,67g | Karb: 170,47g.
Kahvaltı: McDonald's Coffee Creamer, Dr. Sear's Zone Omega-3 Rx EPA/DHA, Hash Browns Mcdonald's, McDonald's Egg McMuffin. Öğle Yemeği: Oatmeal Raisin Cookie, Processed American Cheese, 6" Black Forest Ham, Salt & Vinegar Potato Chips (1.5 oz). Akşam Yemeği: Spicy Chicken Leg, Spicy Chicken Breast, Biscuits. Aperatifler/Diğer: Advantage Marshmallow Mudslide Bar (Atkins). devamı için...
|
|
4158 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|