25 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1806 kcal
|
Yağ: 39,60g | Prot: 125,50g | Karb: 243,76g.
Öğle Yemeği: Курганский Мясокомбинат Оленина Тушеная Особая, Агро-Альянс Элитный Кубанский Рис. Akşam Yemeği: Омский Бекон Чипсы из Свинины, Просто Мёд , Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Яйцо Куриное. Aperatifler/Diğer: Капуста Белокочанная, Пятерочка Банан, Репа, Мандарины. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|