26 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2271 kcal
|
Yağ: 100,08g | Prot: 124,91g | Karb: 226,43g.
Öğle Yemeği: 아메리카노, 조미김, 무말랭이무침, 계란 흰자, 낙지젓갈, 김치, 계란후라이, 황태구이, 현미밥, 밥, 귀리, 검은 콩. Akşam Yemeği: 닭가슴살, 소금, 양배추, 청양고추, 부추, 풀무원 국산콩 무농약 콩나물, 훈제오리, 현미밥, 밥, 귀리, 검은 콩, 두부, 피코크 등심 돈까스. Aperatifler/Diğer: 오레오 오레오 초콜릿 샌드위치 쿠키, 구욘 초코 다이제스티브, 아몬드, 군고구마. devamı için...
|
|
2836 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 17 dakika, Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Squat - 1 saat, Koşu Bandı - 37 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|