|
333 kcal for breakfast
|
1478 kcal
|
Yağ: 43,70g | Prot: 98,42g | Karb: 173,01g.
Kahvaltı: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Telur Rebus, Sambal Goreng. Öğle Yemeği: Dada Ayam, Telur, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sambal Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Teh Manis, Dada Ayam, Sambal Goreng, Telur. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Jeruk, Roma Sari Gandum, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Yakult Yakult, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). devamı için...
|
|
1986 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Body Pump - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|